Know Your Brojevi

Hipertenzija rizik korak 3 4 shvatiti kako, Određivanje stupnja rizika mijelodisplastičnog sindroma

Srce-zdrav život Dijeta za srčani bolesnici Ranije ovog mjeseca tijekom snimanju HeartTalk predstavio Capital kardiologije Associatesdoktor. James O'Brien spominje mediteransku prehranu. On hipertenzija rizik korak 3 4 shvatiti kako rekao da je dijeta koja je jako preporučiti za pacijente s bolesti srca. Sada, kao zdravlje i fitness entuzijasta i godišnji čovjek s obiteljskom povijesti dijabetesa i bolesti srca, Ja sam uvijek otvoren za načine kako poboljšati svoje zdravlje srca.

Mediteranska dijeta jesti svježe doktor. O'Brien objavio da su prednosti mediteranske prehrane kao odgurnuti od korištenja životinja kao izvor proteina, uvođenjem više voća i povrća u jela, a također izrezivanje maslac u korist korištenja ulja za kuhanje. Činilo se jednostavno što me skeptični.

Znam da je u dijeta ništa dobro je lako. Kad sam se vratio u ured započeo sam istraživanje i bio je iznenađen kako bi saznali da je mediteranska prehrana je odobrio Američka udruga Srce i Mayo Clinic. I to prije nego što sam otkrio da bi mogao popiti čašu ili dvije vina uz uzroci epistaksa s hipertenzijom na mediteranskoj prehrani!

hipertenzija rizik korak 3 4 shvatiti kako

Mi ćemo ući zašto vino je dobro za vas malo kasnije u tekstu. Nakon čitanja knjige uvod Brzo sam preletio preko pozadini prehrani i zaustavio na dijeta planova.

Nasmijao sam se.

hipertenzija rizik korak 3 4 shvatiti kako

U tom trenutku znao sam da je to moj plan prehrane! Knjiga ima četiri, četiri tjedna dijeta planovi zajedno s receptima za svaki obrok koji su strukturirani na razinu udobnosti imate s izradom prekidač. Jedan mjesec jela i recepti, Ja ne mogu čekati! Susan će mi se pridružio za nadolazeće epizode HeartTalk predstavio Capital kardiologije Associates ovaj mjesec nedjelja, Ja sam htjela podijeliti naglašava razgovora prije nego što dućana ovaj tjedan, tako da možete otkriti pridružiti zdrave prehrane ovog ljeta.

Know Your Brojevi

Izbornik uzorak dana obrok se sastoji od: bundeva-medenjak smoothie za doručak, Makaroni sa mlijekom Macoroni ulja država za ručak, i pastrva s uvenuo Zelenih za večeru. Vaš predloženi zakuske tijekom dana: Mango-Kruška smoothie, indijskog oraščića i grožđica, nemasnog ricotta sira s breskvama, hummus, i sjeme i matica zalogajnice.

hipertenzija rizik korak 3 4 shvatiti kako

Reci mi zadnji put ste ikada jeli tako. Čitajući tjedno obrok planove bih mogao zatvoriti oči i sliku uživanje u okusima tih jela dok uživate u Awesome ljetnom vremenu na terasi sa svojom djevojkom, uz čašu moj omiljeni California crnog vina. Crveno vino sadrži flavonoid koji pomaže smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Vino dio, to je moja omiljena previše.

To je razlog zašto ja preporučujem da, ako ste u potrazi za promjenu prehrane ili samo nešto novo ovog ljeta, pokupiti primjerak knjige i pokušati jelo. Ako to uradiš, Volio bih čuti koje ste napravili i kako je primio! Zašto je ova dijeta pravo za srčani bolesnici? Koliko puta ste čuli liječnik izričito navesti dijeti koja se bori bolesti srca i pomaže da izgubite težinu? Uvijek rekli da jedu zdravo, možda su dati popis namirnica za dodavanje ili izbjeći, ali od tog hipertenzija rizik korak 3 4 shvatiti kako to je na vama je da donese plan obroka zajedno.

Ne s mediteranske prehrane. To je također idealno za one koji su na rizik za razvoj kardiovaskularnih bolesti. To je također velika za mršavljenje ili upravljanje, pa ako ste u potrazi za proliti nekoliko funti to je velika dijeta prihvatiti. Vaš unos povrća povećava. Možete pronaći sebe izleta na tržištu poljoprivrednika kako bi dobili bolji izbor svježeg voća i povrća. Prestati jesti obrađena hrana. I to je jedan veliki.

Razgovarajmo o kruhu, na primjer. Osim cijene i okusa, koja je razlika između bijele i cijelog zrna kruha? Imajte na umu da se u bijelog kruha sve hranjive tvari su obrađeni iz hrane.

hipertenzija rizik korak 3 4 shvatiti kako

Ne znam o vama, ali nikad nisam imao pistacija-koricom Sole još manje bih znati kako to napraviti. Ja mogu vidjeti zdravstveni slom previše. Tu je su cjelovite žitarice, banane, i jedan od najboljih ulja za peći s — canola i maslinovog ulja. Možete zamijeniti masni maslac s ovih ulja prilikom pečenja.

Da li svi drugi sjetiti kad večera je vrijeme obitelj vrijeme? Kada smo sve će sjesti zajedno, podijeliti naš dan, razgovor, smijeh, i ostaviti kada je obrok institut za liječenje hipertenzije učinjeno?

Susan i ja zajednički našeg djetinjstva blagovaonom iskustva kad smo raspravljali njezin poziv za obuhvaćajući mediteranski način života — uključuje vježbanje, opuštanje, i obiteljske obroke natrag u naše dnevne rutine.

hipertenzija rizik korak 3 4 shvatiti kako

Ova knjiga je u potrazi za nekoga tko je u potrazi za napraviti izbor načina života. Način na koji jedete, sjedi sa svojim obiteljima za stolom. Nema više obroka u pokretu, nema više jela s TV-u.

Dobar: Normalan, delecija 5qdelecija 12pdelecija 20qdelecija 5q. Pošto je poznato da se i odgovor na liječenje može predvidjeti na temelju poznavanja mutacija za očekivati je da će u budućnosti nalazi sekvencioniranja gena zauzeti značajno mjesto u određivanju stupnja rizika bolesti i u donošenju odluke o načinu liječenja Određivanje rizičnih faktora koji nisu povezani s MDS-om Osim određivanja rizika koji donosi sama bolest, kod svakog bolesnika je važno odrediti i rizične faktore koji nisu povezani s MDS, a to su u prvom redu dob i komorbiditet. Dob je nezavisni negativni prognostički faktor preživljenja kod bolesnika s MDS-om, naročito ako se radi o MDS-u niskog rizika 8.

Ona preporučuje jesti na otvorenom, pomoću naše sata ručak ugraditi pola sata hoda s prijateljem, isključivanja elektronike na obroke, i koračni izvan za šetnju poslije jela. Desert nekad moja stvar nakon večere, sada je šetnja po susjedstvu s mojim sinom ili djevojka.

Planiranje obroka također uzrokuje vas da pogledate kalendar i uzeti u obzir svatko raspored. Odlazak u kupovinu može ponovno postati dio obiteljske rutine sa svima koji doprinose obroka. Također ćete primijetiti promjenu u svom tjednom proračunu hrane.

Da, postoje neke up front troškovi pri kupnji začine ili opremu vam mogu biti potrebne, ali drugi put kada odete da ih koriste, uštedjet ćete umjesto potrošnje.

4. ČENGEI - Samo malo povišen krvni pritisak

Vrpca od lososa ili sabljarke koja hrani dvoje je o istoj cijeni kroj odrezak da bih roštilj za sebe. Priprema grickalice u nedjelju navečer također znači da nema više izleta u uredu automata za to kasno dana snack.

hipertenzija rizik korak 3 4 shvatiti kako

Zašto ne ulagati svoj novac i prehrane u izvorima hrane koje su dobre za vas tijelo? Napisao: Michael Arce, Domaćin HeartTalk predstavio Capital kardiologije Associates Bilo medicinske informacije objavljeni na ovoj web stranici nije namijenjen kao zamjena za informiranog medicinski savjet i ne bi trebalo poduzimati nikakve radnje prije savjetovanja s liječnikom.