Sta jesti za visok krvni pritisak. Visoki krvni tlak: Koje namirnice konzumirati više, a koje izbjegavati
FOTO: Ilustracija Da biste izbjegli visoki krvni pritisak, treba jesti hranu s niskim postotkom soli.
Nutricionisti upozoravaju da se protiv visokog tlaka treba boriti i s tri moćna minerala: kalcijumom, magnezijumom i kalijumom. Tih sedam namirnica bogato je kalcijumom, magnezijumom i kalijumom, koji prirodno snižavaju visoki krvni pritisak, prenosi Sta jesti za visok krvni pritisak.
nagrada status 2015
Bijeli grah U grahu se nalazi znatna količina kalcijuma, magnezijuma i kalijuma koja blagonaklono djeluje na snižavanje krvnog pritiska. Grah možete jesti u obliku variva, od njega raditi juhe, dodavati ga salatama ili pripremiti pire.
Obični jogurt Ovaj mliječni proizvod odličan je izvor kalcijuma i drugih minerala koji pozitivno djeluju na ljudsko zdravlje. Jogurtom započnite dan, ali ga iskoristite i za pripremu niskokaloričnih umaka za salatu i mesna jela.
Kivi Osim što obiluje vitaminom C, kivi će vam pomoći u snižavanju krvnog pritiska.
Krvni tlak - 2. Vesna Bosanac, nutricionistkinja Visoki krvni tlak: Koje namirnice konzumirati više, a koje izbjegavati Visoki krvni tlak neosporno je jedan od čimbenika rizika za pojavu srčanog udara te zatajenja srca i bubrega S obzirom na to da svako, pa čak i malo sniženje visokog krvnog tlaka poboljšava kvalitetu života, potrebno je upregnuti sve svoje potencijale u postizanju cilja. Visoki krvni tlak danas je jedna od najčešćih zdravstvenih tegoba. Uzroci njegova nastajanja su različiti, pa je tako različit i pristup liječenju. I dok kod jednih genetska predispozicija igra značajnu ulogu u njegovu pojavljivanju, dotle su drugima kamen spoticanja nekvalitetna prehrana, bubrežne tegobe, šećerna bolest i starija životna dob.
Najbolje ga je jesti svježeg u voćnim salatama. Breskve Breskve su mnogima omiljeno ljetno osvježenje.
- Skoro sve testove za hipertenziju
- Top 7 namirnica za prirodno snižavanje krvnog tlaka
- Pripravak iz pet infuzije za hipertenziju
Dobro je znati i da sadrže mnoštvo hranjivih vitamina i minerala dobrih za ljudsko zdravlje. Najbolje bi bilo da ih jedete svježe ili od njih pripremite smoothieje.
- Šta jesti za snižavanje visokog krvnog pritiska: otkrijte pravu dijetu • musanews
- Kikiriki© iStock Koju hranu jesti, a koju smanjiti Nije slučajno da su sve namirnice koje obećavaju snižavanje holesterola naznačene i u slučaju visokog krvnog pritiska: to je zato što su holesterol i visoki krvni pritisak dve bolesti koje su često povezane.
- Pitanja i odgovori - Savjeti i linkovi - Srčana
- Normalan tlak kod muskaraca
Banane S jednom srednje velikom bananom zadovoljit ćete 12 odsto dnevnih potreba za kalijumom. To egzotično voće odličan je saveznik u borbi protiv stresa.
Početna Savjeti Top 7 namirnica za prirodno snižavanje krvnog tlaka Top 7 namirnica za prirodno snižavanje krvnog tlaka Često se otkrije se tek kada nastanu vidljive zdravstvene komplikacije. Tako podaci Svjetske zdravstvene organizacije pokazuju kako 44,2 posto odraslih osoba u Europi pati od visokog krvnog tlaka, a u Hrvatskoj je početkom Ako imate visoki krvni tlak važno je da ga redovito kontrolirate uz pomoć vašeg ljekarnika i liječnika te r edovitim mjerenjem kod kuće. Kućno mjerenje tlaka je vrlo korisno, dobiveni rezultati su najrelevantniji, jer se mjere u uvjetima svakodnevnog stvarnog života bez uzbuđenja koje može nastati dolaskom u liječničku ordinaciju.
Najbolje od svega? Kada banana postane tamna i prezrela, ne morate je bacati.
Napitak koji snizava KRVNI PRITISAK
Zamrznite ju u zamrzivaču i od nje napravite ledeni desert. Kelj Ovo lisnato povrće nazivaju superhranom jer ima mnogo vrijednih antioksidansa, a istovremeno vrlo malo kalorija.
Mladi kelj najbolje je jesti na salatu ili lešo.
Brokula Stotinu grama kuhane brokule na pari zadovoljiće šest odsto dnevnih potreba za kalcijumom, osam odsto za magnezijumom i 14 odsto za kalijumom. Obiluje i antioksidantima koji čuvaju zdravlje, pa ga svakako treba što češće uvrštavati na jelovnik. Pratite InfoBijeljina.
