U par minuta do ukusnog i zdravog deserta - kokosove kuglice!

Kako spirulinu u hipertenzije, Alge za zdravlje

Ona je samo jedna iz porodice algi, no hranjiva svojstva ove vrste pravo su čudo prirode. Upravo stoga, pravo je čudo što su modrozelene alge, s obzirom na njihova ljekovita i nutritivna svojstva, još uvijek slabo iskorištene u primjeni, pogotovo kada se zna koliko daleko u povijest seže njihova primjena. Što su modrozelene alge?

Spirulina – 10 razloga zašto je morate uključiti u prehranu?

Modrozelene alge jedne su od najstarijih stanovnika našeg planeta; starost im se procjenjuje na tri milijarde godina. Njihovi prvi fosili pronađeni su u Dolomitima, a istraživanjima je potvrđeno da su stari 2,6 milijardi godina.

da li je moguće da se brzo za hipertenziju da li je srce puno bola za hipertenziju

One su prokariotski, autotrofni i fotosintetski organizmi, što znači da procesom fotosinteze mogu sami proizvoditi kisik i organsku tvar. Prije čak godina kineski travari koristili su modrozelene alge za liječenje različitih bolesti.

Ovaj drevni organizam se hiljadama godina koristio u ljudskoj populaciji kao izvrstan izvor hrane i vitalne energije. Njena starost se procenjuje na 3.

Maye i Asteci konzumirali su ih u svakodnevnoj prehrani, a danas su dio gastronomske ponude u azijskoj kuhinji, a tim putem polako dolaze i k nama.

S pojavom moderne medicine ja sam mršava i imam hipertenziju novih lijekova, skrenula se pažnja s prevencije pa su tako u zapadnim civilizacijama većinom zaboravili na sve blagodati modrozelenih algi, dok se na istoku, ali i u slabije razvijenim zemljama one i dalje konzumiraju.

Visoki krvni tlak | Nastavni zavod za javno zdravstvo

Kako spirulinu u hipertenzije pažnju znanstvenika i nutricionista, privukla je spirulina, nitasta višestanična alga, spiralnog oblika, koja živi u tropskim i suptropskim jezerima s visokom pH vrijednošću i visokim koncentracijama karbonata i bikarbonata. Donosimo 10 razloga zašto spirulinu morate uključiti u prehranu: 1. Sadrži i pigmente kao što su klorofil, ksantofil, ehinenon i druge.

bolnica za hipertenziju osteochondrosis može uzrokovati hipertenziju

Posebno je bogata željezom i magnezijemali i drugim mineralima, kao što su kalcij, krom, kako spirulinu u hipertenzije, kalij, mangan, fosfor, selen, cink i natrij. Spirulina sadrži i 17 različitih beta-karotenoida, više koncentriranih nego u drugim biljnim izvorima.

Superhrana - isitna ili mit? - Ljekarna Pablo

Osim beta karotena, koncentracijom se ističu zeaksantin i beta kriptoksantin. Prvi je snažan antioksidans  koji djeluje zaštitno na živčani sustav, mozak i oči, a drugi, derivat beta-karotena ima veliki utjecaj na smanjenje rizika od dobivanja reumatskog artritisa.

Mnogi nutricionisti se slažu kako utječe kako spirulinu u hipertenzije smanjenje prekomjerne tjelesne težine, bez obzira uzima li se uz obrok ili kao zamjena za njega.

Sadrži esencijalne aminokiseline, s reduciranim količinama metionina, cisteina i lisina u usporedbi s izvorima kao što su meso, mlijeko i jaja.

NAJLAKŠI NAČIN DA ISPERETE BUBREGE OD TOKSINA I POBOLJSATE NJIHOV RAD-OVO MORATE DA URADITE PRAVILNO

Gubitak viška kilograma Gubitak kilograma se događa ukoliko je osoba u kalorijskom deficitu. Budući da je spirulina visokovrijedna namirnica, a s niskom kalorijskom vrijednošću, njezina konzumacija doprinosi gubitku viška kilograma.

Potvrdila je to i studija koju su proveli Miczke i suradnici, a koja je pokazala da redovna konzumacija spiruline u trajanju od 3 mjeseca doprinosi smanjenju tjelesne težine i indeksa tjelesne mase.

Kontrola dijabetesa Spirulina pokazuje iznimne rezultate u regulaciji simptoma dijabetesa.

u obliku tableta piti hipertenzije liječenje hipertenzije s novim lijekovima

Studija koju su proveli Huang i suradnici pokazala je da spirulina značajno snižava razinu glukoze u periodu nakon dužeg izostanka unosa hrane. Upravo je povišena razina glukoze hipertenzija patologija tom periodu čest problem kod osoba s dijabetesom tipa 1 i 2.

Snižava kolesterol Ekstrakt spiruline može pozitivno utjecati na snižavanje kolesterola.

Spirulina za liječenje gastritisa i podizanje energije: tražimo dokaze

Studija koju su proveli Serban i sur. Potvrđeno je da uzimanje 1 grama spiruline svakodnevno smanjuje ukupni kolesterol nakon 3 mjeseca uzimanja.

Snižava krvni tlak Miczke je pokazao u svojoj studiji i da spirulina može pozitivno utjecati na sniženje i regulaciju krvnog tlaka. Studija provedena Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti Povišen krvni tlak i kolesterol prvi su faktori rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

Budući da je spirulina potvrđeno učinkovita za snižavanje oba ta faktora rizika, može je se svrstati među namirnice koje imaju pozitivan utjecaj na srčano zdravlje.

Superhrana – isitna ili mit?

Uz to, spirulina ima i antiupalna svojstva što dodatno doprinosi zdravlju srca. Ubrzava metabolizam Ubrzan metabolizam osoba doživljava kao dodatnu ili pojačanu razinu energije, ali u konačnici znači i veću potrošnju kalorija.

Studija koju su proveli Mazokopakis i sur. Smanjuje simptome alergije Studija koju su proveli Sayin i sur. Spirulina može smanjiti upale nosne sluznice i sniziti razinu histamina u krvi te smanjiti simptome alergijskog rinitisa poput kihanja, curenja nosa i otečenosti nosne sluznice. Ima antitoksično djelovanje U nekim dijelovima svijeta, zagađenje je na puno višoj razini nego kod nas: zagađena je voda, ali i zrak.

Studija koju su proveli Martinez-Galero i suradnici potvrdila je da spirulina ima antitoksično djelovanje kako spirulinu u hipertenzije može se suprotstaviti zagađivačima u tijelu, uključujući arsen, fluorid, željezo, olovo i živu.

Podržava mentalno zdravlje Studija koju je proveo Demelash istaknula je da spirulina može imati pozitivan utjecaj na poremećaje raspoloženja.

Visoki krvni tlak

Naime, spirulina je dobar izvor triptofana, aminokiseline koja supomaže proizvodnju serotonina, a upravo serotonin igra ključnu ulogu u regulaciji mentalnog zdravlja.

Osobe koje imaju različite mentalne poremećaje, poput depresije ili anksioznosti imaju snižene razine serotonina. No, za ovu tezu još uvije nedostaje dovoljno kliničkih studija za potvrdu. Kako spirulinu uključiti u prehranu?

grupa hipertenzija rizik 4 hipertenzija u vožnji

Spirulina je dostupna u obliku praha ili tableta. Ako je u obliku praha možete je: Dodati u smoothie Posuti po salati ili dodati u juhu Pomiješatiu u zdrave slastice poput energetskih kuglica Dodati u voćni sok Spirulinu možete naručiti na Fitness.

  • Nedostatak vježbe hipertenzije
  • Spirulina je modro-zelena alga koja pripada skupini jednostavnih organizama koji se nalaze u slanoj vodi i nekim velikim slatkovodnim jezerima.
  • Spirulina — izuzetno zdrava i lako dostupna alga!

Reference: Huang, H. Quantifying the effects of spirulina supplementation on plasma lipid and glucose concentrations, body weight, and blood pressure. Diabetes Metab Syndr Obes.

Spirulina za liječenje gastritisa i podizanje energije: tražimo dokaze | DOKAZI U MEDICINI

Martinez-Galero, E. Preclinical antitoxic properties of Spirulina Arthrospira. Journal Pharmaceutical Biology. Kako spirulinu u hipertenzije 54, - Issue 8.

  1. Blog piše Andrea Šitum Podijelite post Alge, chlorella i spirulina, koje krasi epitet superhrane, bogate su proteinima i cijelim nizom mikronutrijenata.
  2. Prije nekoliko godina u središte pozornosti javnosti došle su namirnice koje se nazivaju superhranom.
  3. Pablo kartica vjernosti Superhrana — isitna ili mit?
  4. Uvedite uravnoteženu prehranu: Uvedite u prehranu više voća i povrća, nemasnih namirnica, češće konzumirajte plavu ribu, lanene sjemenke ili laneno ulje.