Namirnice za dizanje tlaka
Osvojite dodatke prehrani za jak imunitet i na bazi mikrobiotičke kulture Baš kao i kod većine tegoba, pravilna prehrana može pomoći pri snižavanju krvnog tlaka Primarna je zadaća, tvrde stručnjacismanjiti unos masti, soli i alkohola, a povećati unos voća i povrća te cjelovitih žitarica.
Borovnice: One su namirnice za dizanje tlaka flavonoida, snižavaju razinu lošeg kolesterola i reguliraju krvni tlak.
Muči vas nizak tlak? Evo kako si možete pomoći
Borovnice su skoro uvijek dostupne, a možete ih dodati svakom doručku ili jesti umjesto večere. Krumpir: Kalij i magnezij, dva minerala koji pomažu snižavanju krvnog tlaka nalaze se u ovoj namirnici.
Sadrže i vlakna koja su obavezan sastojak svake zdrave dijete. Cikla: Znanstvenici sa sveučilišta Queen Mary u Londonu su došli do saznanja da pacijenti s visokim krvnim tlakom koji su pili sok od cikle pokazuju nevjerojatan napredak u snižavanju krvnog tlaka.
Jedna druga studija zaključuje kako su za to vjerojatno zaslužni nitrati u soku koji snižavaju krvni tlak u roku od 24 sata. Banane: Kako banane sadrže malo natrija, idealan su izbor za osobe koje imaju tegobe s krvožilnim sustavom.
Ovo voće je jedan od najboljih prirodnih izvora kalija, koji pomaže održati zdravu razinu tlaka i potiče normalan rad srca. Znanstvenici su ustanovili da svakodnevno konzumiranje banana može smanjiti rizik od nastanka srčanog udara za čak 40 posto.
- Cikla, banane, čokolada Krvni tlak možete regulirati ovim namirnicama - spahn-ranch.com
- Namirnice koje 'gode' niskom tlaku - spahn-ranch.com
- I hipertenzije pregledati
- Visoki krvni tlak: Koje namirnice konzumirati više, a koje izbjegavati
- Ako ste jedan od onih koji gotovo svakodnevno muku muče s nuspojavama poput vrtoglavice koje nizak tlak izaziva, pomno pratite što vam je činiti Krvni tlak je tlak kojim krv djeluje na stijenke arterija u svakom dijelu tijela.
Smeta vam miris omekšivača za rublje, novina ili dezodoransa? Provjerite jeste li bolesni Maslinovo ulje: Maslinovo ulje blagotvorno djeluje na lipide u krvi te također smanjuje krvni tlak.
Jedna od studija pokazuje da krvni tlak postaje niži što više maslinova ulja koristite. Čaj od hibiskusa: Znanstvenici su brojnim istraživanjima potvrdili da pogoduje zdravlju srca te snižavanju krvnog tlaka, i to samo nakon četiri tjedan ispijanja čaja.
Biljnim pripravcima protiv niskog tlaka
I ako nemate problema sa zdravljem, ovaj napitak će vas osvježiti, bio hladan ili topao. Brokula: Prepuna je vitamina K koji sprečava kalcifikaciju arterija, a zbog antioksidanata koje sadrži prevenira oksidaciju LDL kolesterola koji namirnice za dizanje tlaka dovesti do težih srčanih oboljenja.
Vlakna iz brokule će regulirati krvni tlak.
Riba: Od svih namirnica životinjskog porijekla, riba je najzdravija - obiluje proteinima, a nije masna.
Omega-3 masne kiseline u ribi, zajedno s drugim nutrijentima, štite krvne žile, smanjuju upalne procese i snižavaju visoki krvni tlak. Tamna čokolada: Tamna čokolada sadrži flavonoide koji krvne žile čine elastičnijima, a da konzumacija iste snižava krvni tlak dokazano je u velikom broju studija.
Na dan si priuštite oko 15 g tamne čokolade s najmanje 70 posto kakaa.
