Piti ili ne piti tablete za hipertenziju. Kardiolog razbija 10 mitova o povišenom krvnom tlaku

Zdravlje prikaza Maslinovo ulje vs.

U Hrvatskoj oko 37,5 posto populacije boluje od povišenog krvnog tlaka, a kod žena se javlja nešto češće nego kod muškarca. Češći je kod osoba sklonih većem unosu soli u organizam tako da zahvaća sve dobne skupine pa tako i mlađe osobe Vodeći uzrok smrtnosti Problem visokog krvnog tlaka veliki je zdravstveni problem svuda u svijetu jer ima za posljedicu niz kardiovaskularnih incidenata koji su vodeći uzrok smrtnosti kako u svijetu tako i u našoj zemlji.

Što se tiče lijekova, treba napomenuti kako svi lijekovi za sniženje tlaka nisu jednako dobri za svakog pacijenta s visokim tlakom pa je važno piti odgovarajuću terapiju", objašnjava prof. Vladimir Gašparović, stručni ravnatelj Poliklinike Amruševa. Napominje kako je oko 90 posto slučajeva povišenog krvnog tlaka nepoznatog uzroka, ali neki čimbenici igraju piti ili ne piti tablete za hipertenziju ulogu kao što su unos soli, genetika, dob ili stres.

U prevenciji, ali i u liječenju visokog krvnog tlaka prehrana igra ključnu ulogu. Darija Vranešić Bender i dodaje kako je pozitivan učinak na hipertenziju uočen i kod osoba koje slijede mediteransku prehranu.

• Kardiolog razbija 10 mitova o povišenom krvnom tlaku - spahn-ranch.com
• Znate li kad je najbolje vrijeme da popijete lijek? - tportal

Mediteranska prehrana kao lijek Posebno su ohrabrujuće znanstvene studije koje se tiču ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Naime, uočeno je da osobe koje redovito konzumiraju maslinovo ulje imaju niže vrijednosti krvnog tlaka, a redovita konzumacija maslinovog ulja čak može i smanjiti potrebu za lijekovima za sniženje krvnog tlaka.

Kao sastavni dio promjena načina života i prehrane, redovita aerobna tjelovježba u osoba s hipertenzijom povezuje se sa znatnim sniženjem vrijednosti krvnog tlaka", rekla je nutricionistica. Kao super namirnicu u borbi protiv visokog tlaka navodi češnjak čiji je zaštitni učinak na kardiovaskularne bolesti dokazan brojnim studijama koje ukazuju da češnjak utječe na razinu lipida u plazmi, fibrinolitičku aktivnost i sniženje krvnog tlaka.

Za piti ili ne piti tablete za hipertenziju s viškom kilograma i visokim tlakom predlaže DASH dijetu.

Povišen tlak Poštovani, Unazad godinu dana događaju mi se nagli skokovi tlaka te imam glavobolje. Imam i učestale mučnine i nervozu želuca koje nisu povezane s bolovima u glavi. Imam 37,5 godina, Ž, cm sam visoka i imam 62 kg, ne bavim se nikakvom tjelesnom aktivnošću, nisam pušač, alkohol ne pijem kao niti lijekove. Otac i majka boluju od hipertenzije i piju lijekove, oboje imaju problema sa štitnjačom i također koriste lijekove, otac je i dijabetičar.

Ona se temelji na visokom unosu voća i povrća, niskomasnih mliječnih proizvoda te ograničenju suhomesnatih proizvoda i soli.

Znanstvenici u SAD-u razvili su i brojnim kliničkim studijama ispitali DASH dijetu za hipertenziju te se pokazala kao vrlo učinkovita i moguće ju je prihvatiti dugoročno, kao zdrav način života, a rezultati u kilogramima i smanjenju krvnog tlaka vidljivi su već nakon dva tjedna. Osnovne principe DASH dijete i primjer jelovnika potraži ovdje.

Preporučene namirnice: Peršin sadrži puno vitamina C koji dokazano proporcionalno smanjuje tlaka. Osim peršina preporučuje se upotreba svježeg voća i povrća. Probiotici su bogati kalcijem koji povoljno djeluju na krvni tlak, a najbolje ih je kombinirati s bananom koja je bogata kalijem.

Kockica tamne čokolade dnevno, bogate antioksidansima, pomaže smanjiti krvni tlak, a da se pri tom ne dobiju suvišni kilogrami. Zabranjene namirnice: Alkohol se smatra jednim od glavnih uzročnika povišenja krvnog tlaka i ne preporučuje ga se konzumirati niti u malim količinama.

Je li normalno uzimati dva ili tri lijeka za povišeni tlak?

Kofein sužava krvne žile i tako povećava krvni tlak. Kava, čaj i gazirana pića sadrže velike količine kofeina pa ih izbjegavajte. Masna jela povisuju krvni tlak.

Sve veći broj zdravstvenih stručnjaka ističe da je točan termin uzimanja važniji nego što pacijenti misle, pogotovo kad je riječ artritisu, osteoporozi i žgaravici. Vrijeme uzimanja, naime, ima utjecaj na učinkovitost lijeka. Novo američko istraživanje objavljeno u časopisu Nature, identificiralo je kako su problemi sa srčanom aritmijom češći u jutarnjim satima.

Izbjegavajte rafinirana ulja, koristite samo hladno prešana ulja jer ona sadrže 'dobre masnoće'.