Dijeta za hipertenziju - PLIVAzdravlje

Terapeutski dijeta za hipertenziju

Sadržaj

    Istraživanja su pokazala da DASH dijeta koja obiluje mliječnim proizvodima sa sniženim udjelom masti, voćem i povrćem, može pomoći u smanjenju rizika od hipertenzije visokog krvnog tlaka.

    hipertenzija lijek let

    DASH dijeta prvenstveno povećava raznolikost Vaše prehrane. Osmišljena je za osobe s hipertenzijom, međutim to je prehrana adekvatna za cijelu obitelj.

    hipertenzija ne mogu spavati

    Hipertenzija je jedan od vodećih uzroka bolesti srca, infarkta, zakazivanja rada bubrega i prerane smrti. Jedini način da saznate da li Vi imate visok krvni tlak je redovna kontrola. Jedna opširna Američka studija je pokazala da DASH dijeta ima najveću efikasnost u snižavanju krvnog tlaka, u odnosu terapeutski dijeta za hipertenziju ostala prehrambena ponašanja koju su također testirana.

    raspored hipertenzija bolest 2022

    Ispitanici koji su konzumirali 3 jedinice serviranja mliječnih proizvoda s niskim udjelom masti u kombinaciji s obiljem voća i povrća imali su izraženije sniženje krvnog tlaka u odnosu na ispitanike koji su imali prehranu samo s obiljem voća i povrća.

    Istraživanje je pokazalo da promjena u prehrani može pomoći u snižavanju krvnog tlaka u osoba s normalnim vrijednostima krvnog tlaka i isto tako u onih s blagom hipertenzijom. Koje principe treba slijediti?

    hipertenzija kupiti u minsku

    Evo kako ćete smanjiti rizik od hipertenzije: jedite barem serviranja mliječnih proizvoda sa sniženim udjelom masti jedite serviranja voća i povrća prestanite pušiti smanjite tjelesnu masu ako ste pretili budite tjelesno aktivni održite adekvatne unose kalcija, magnezija i kalija smanjite unos masti.