U borbu protiv hipertenzije uz omega - 3 masne kiseline

Hipertenzija i omega-3

Omegama protiv povišenog krvnog tlaka Prosinac 23, Prof.

  • Omega 3 s hipertenzijom ,hipertenzija 2 stupnja liječena od strane kardiologa
  • Sta spusta pritisak

Darija Vranešić Bender Uloga masti i ulja u ljudskoj prehrani, odnosno njihov utjecaj na zdravlje posljednjih se desetljeća vrlo intenzivno proučava. Masne kiseline s malim razlikama u strukturi mogu imati vrlo različit metabolički utjecaj. Masti su esencijalni dio prehrane, a njihove funkcije u organizmu su brojne.

hipertenzija i omega-3

Služe kao izvor energije, nužne su za apsorpciju vitamina topljivih u mastima, sastavna su komponenta tkiva i ulaze u sastav staničnih membrana.

Višestruko nezasićene masne kiseline, poznate kao omega 3 i omega 6, imaju dodatno jedinstveno svojstvo da djeluju na sintezu prostaglandina, supstanci sličnih hormonima, koji moduliraju brojne upalne procese u organizmu.

hipertenzija i omega-3

Unatoč svim spoznajama o zdravstvenim poteškoćama koje uzrokuje visoki krvni tlak, ovaj je problem u hrvatskoj populaciji još uvijek nedovoljno prepoznat. Nutritivne intervencije pokazale su se učinkovitima u smanjenju povišenog krvnog tlaka te odgađanju pojave hipertenzije.

Od prvih spoznaja do kliničke primjene Dugolančane nezasićene masne kiseline koje imaju pozitivan terapijski učinak su eikozapentaenoična EPA te dokozaheksaenoična kiselina DHA.

Također, promjena hipertenzija i omega-3 navika pospješuje video kura tretmana hipertenzije terapije lijekovima. Velik broj znanstvenih studija u protekla dva desetljeća proveden je kako bi se utvrdio utjecaj konzumacije soli, odnosno prehrane bogate hipertenzija i omega-3 na učestalost hipertenzije.

Doza omega-3 u hipertenziju

Metaanaliza 28 studija pokazala je da blaga restrikcija prehrambenog natrija uzrokuje značajno stiženje krvnog tlaka u osoba s hipertenzijom. Također, sve je više studija koje ukazuju hipertenzija i omega-3 antihipertenzivno djelovanje omega-3 masnih kiselina. Jedna od najizazovnijih prehrambenih hipertenzija droge koja može imati značajan utjecaj na zdravlje hipertenzija i omega-3 odnosi se na  povećan unos omega-3 masnih kiselina poput alfa-linolenske kiseline ALAeikozapentaenske kiseline EPA i dokosaheksaenske kiseline DHA.

Adekvatan unos omega-3 masnih kiselina smatra se važnim čimbenikom u prevenciji nastanka i sprečavanju progresije raznih bolesti poput artritisa, nekih oblika karcinoma, kardiovaskularnih bolesti, depresije.

Verapamil za hipertenziju Omega-3 and omega-6 are two types of fat that are essential for human health. However, the typical American consumes far too many omega-6 fats in her diet while consuming very low omega-3 levels. The ideal ratio of omega-6 to omega-3 fats is Today, however, our ratio averages from to — this spells serous dangers to your well-being! What are omega-3 fatty acids and what do they do?

Dokazi koji potječu od provedenih epidemioloških studija i kliničkih studija sekundarne prevencije ukazuju da omega-3 masne kiseline imaju važnu ulogu u prevenciji bolesti srca i krvožilja. Randomizirani klinički pokusi u kojima su korištene EPA, DHA i alfa-linolenska kiseline pokazali su smanjenje rizika koje se može uspoređivati s rezultatima dobivenim u pokusima s lijekovima za sniženje lipida u krvi.

Related Content

Kako povisiti unos omega-3 masnih kiselina? Povišenje unosa omega-3 masnih kiselina preporučuje se svim osobama s tipičnom 'zapadnjačkom' prehranom, budući da je danas udio tih važnih masnih kiselina višestruko niži nego što je bio u povijesti čovječanstva.

Omega-3 nezasićene masne kiseline najzastupljenije su u ribama sjevernih mora — tuni, lososu, bakalaru, ali i srdeli, skuši, inćunima, morskom psu te morskim algama.

Omega-3 kiselinama bogato je i ulje sjemenki lana, oraha, morski plankton i plava riba.

Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Uz promjene u načinu života kao što je zdrava ishrana i gubljenje dodatne težine, postoje dokazi da dodavanje ribljeg ulja u vašu prehranu može pomoći u održavanju krvnog tlaka, kao i kontrolu visokog krvnog tlaka također poznatog kao hipertenzija. Bogata masnim kiselinama omega-3 oblik polinezasićene masti smatra se neophodnim za dobro zdravljeriblje ulje obično potječe od hladne vode kao što su losos, skuša, haringa, srdele i sardoni.

U uljima hipertenzija i omega-3 lana i orašastih plodova nalazimo alfa-linolensku kiselinu koja se u organizmu pretvara u dugolančane masne kiseline poput onih porijeklom iz ribe, ali je ta konverzija često slaba, posebice kod starijih osoba i novorođenčadi. Dodaci prehrani koncentrirani su izvor omega-3 masnih kiselina.

Pri odabiru proizvoda valja posegnuti za visokokoncentriranim pripravcima koji su pročišćeni i standardizirani, odnosno sadrže točno određene količine EPA i DHA. Smanjenje unosa kuhinjske soli, procesirane hrane i zasićenih masnoća te primjena potporne terapije kao što su omega-3 masne kiseline treba provoditi u sklopu ostalih promjena načina života, primarno uz smanjenje prekomjerne tjelesne mase i redovitu tjelesnu aktivnost.

hipertenzija i omega-3

Ocijenite članak Ocjena 4.